Пятница, 24 ноября 2017
Пятница, 24 ноября 2017

12 принципов для жизненного успеха 


12 принципов для жизненного успеха Знаменитый психолог Рой Баумайстер, исследовавший возможность человека к самоконтролю и проявления его силы воли, в своей книге «Сила воли: открывая заново самую мощную способность человека», сделал выводы о факторах влияющих на них. Мы подготовили подборку факторов, которые помогут вам никогда не терять самоконтроль и силу воли. Надеемся они помогут вам в принятии правильных решений в вашей жизни.

12 принципов для жизненного успеха 

 

1. Самые важные решения необходимо принимать утром, прежде чем «истощится эго» 

Вспомните русскую народную поговорку «Утро вечера мудреней». Она подтверждении исследованиями психоаналитиков. Например Фрейд предположил, что Я, или эго, зависит от умственной деятельности, связанной с передачей психической энергии, запас которые не бесконечен. И в течении дня мы теряем эту энергию. Так что, все самое важное – только с утра.


2. Для принятия верных решений мозгу необходима глюкоза

Когда человек устал, у него происходит понижение уровня глюкозы у крови и даже самые умные люди не смогут сделать правильный выбор в этот момент. Всем знакомо ощущение когда безумно хочется сладкого во время экзаменационной сессии. Это мозг кричит вам что он проголодался и устал. Поэтому не стоит принимать важные решения во второй половине дня и на пустой желудок.


3. Несколько решений подряд могут серьезно истощить силы человека

Длительная мозговая деятельность утомляет. Вот, например, шопинг – ужасно утомителен. Экспериментально установлено, что покупатели, совершившие несколько покупок и по их мнению принявшие уже несколько важных решений, хуже испытуемых не заходивших в магазины справлялись с тестом по математике.

4. Психическая усталость повышает вероятность совершения ошибки

Способность идти на компромисс или договариваться – одна из сложнейших задач для человека, и поэтому она первая падает жертвой усталости. В конце дня, когда вы физически и морально истощены, более вероятно, что вы предпочтете визит в бар посещению тренажерного зала, потому что не сможете договориться даже с собой


5. Повседневные ритуалы помогаю избежать стресса и сохранить энергию


Привычки и ритуалы дома и на работе, по мнению Баумейстера и его коллег, присущи самым успешным людям. Привычные действия, совершаемые автоматически и не задумываясь, уменьшают количество стрессов в жизни. Тогда силу воли и самообладание можно использовать чтобы пройти через критические моменты, а не затратить психологическую энергию для избегания их. Такие люди легко выделяют достаточное количество времени, чтобы закончить проект, или вовремя отвезти машину в сервис.

6. Не хватает силы воли? Вы мало спите

Согласно исследованиям недосып по своему воздействию на здоровье человека вреднее алкоголя. Он плохо сказывается на префронтальной коре, области мозга, ответственной за принятие решений. Так что хватит сидеть в Интернете и читать всякую чушь – идите спать!

7. Интуиция на страже мозга

Сознательное внимание ограничено, и поэтому нужно заручиться поддержкой бессознательного, которое ее называют интуицией. Даже есть совсем нет времени на приятие решения, очень полезно на время переключиться. «Я не буду думать об этом сегодня. Я подумают об этом завтра» – этот принцип привел к успеху Скарлет О’Хара, поможет и вам. Переключение поможет отвлечься от вопроса и даст подсознанию привести вас к верному выбору.


8. Стадный инстинкт 

Психологи знают что наше поведение заразно. Мы смотрим на окружающих и повторяем их поступки. Именно поэтому мода принимаем всегда массовый характер. А если кто-то в офисе демонстративно бросает курить, то вероятность что его поведение поможет сделать тоже самое его коллегам возрастает на 34 процента.

9. Делегирование залог успеха 

Если у вас есть дружеские и прочные партнерские отношения с другими членами социума – совместные усилия и поддержка повышают шансы на успех общего дела. Так же как и если вы можете кому-то поручить нужное вам дело, то сможете более эффективно использовать свое время. Умение получать обратную связь и находить поддержку – объясняет успех щедрых людей.

10. Допускайте иногда иррациональные поступки 

Нельзя все время держать «руку на пульсе» и постоянно контролировать себя. Иногда надо поддаваться своим желаниям. Это оживляет жизнь и дает новые силы для дальнейших дел. Не зря же перед Великим постом люди отмечают разгулом и застольями Масленицу.

11. Обещание упрощает принятие решений. 

Создавайте себе условия облегчающие ежедневные задачи. Баумейстер объясняет этот принцип так: «Вместо того, чтобы каждое утро заново решать, нужно ли заставлять себя тренироваться, умные люди договариваются с друзьями о регулярных совместных тренировках».

12. Прощайте себе маленькие слабости 

Любите себя, не занимайтесь самобичеванием. Лучше всего с самоконтролем дело обстоит у тех, кто не тратит попусту силу воли. Проще выработать правильные привычки, чем постоянно ругать себя за лишнюю конфету. Даже если вы ее уже съели, значит в этот момент она была вам нужна, и значит она не лишняя. Не расходуя силу воли в течение дня, сохраняйте ее для важных решений.

12 принципов для жизненного успеха Подытожим сказанное цитатой Баумейстера: «Лучше всех принимают решения те, кто знает, когда нельзя доверять себе». Иначе говоря знайте свои слабости и используйте их во благо.

 

 

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Otvetikovich.ru