Вторник, 24 октября 2017
Вторник, 24 октября 2017

Что такое детокс?


Детокс – самое модное, пожалуй, веяние среди желающих похудеть и оздоровиться. Идея неделю посидеть на диете из вкусных и красивых смузи и при этом распрощаться с несколькими лишними килограммами очень заманчива. А как на самом деле? Что такое этот самый детокс, как он работает?

Детокс – сокращенный термин от слова «детоксикация». По задумке авторов модной диеты, детокс – это очищение организма от токсинов и шлаков путем употребления определенных натуральных продуктов вместо привычной нам пищи.

Что такое детокс?

На самом деле ни один производитель детокс-продуктов не сможет внятно вам ответить, что такое шлаки и где они находятся, также не сможет указать название ни одного токсина. Борьбой с вредными веществами в организме занимаются наши внутренние органы и системы: кровь, лимфа, печень, легкие и т. д. Логично, что если их поддерживать в здоровом состоянии, то никаких токсинов в вашем организме просто не будет.

Что такое детокс?

Токсины – это очень агрессивные вещества, их наличие в организме сразу вызывает тяжелые болезни. Невозможно быть носителем токсинов и не болеть.

Таким образом, детокс-программы, детокс-напитки и еда для детокса – это не более, чем рекламный ход, цель которого – заставить купить какой-либо продукт.

Однако неправильно также будет назвать деток полностью вредным занятием. Если внимательно изучить, что предлагает вам детокс-программа для похудения, оттуда можно извлечь действительно несколько полезных вещей.

Что такое детокс?

Смузи. Детокс-диета часто предлагает заменить обычные приемы пищи свежеприготовленными коктейлями или смузи из определенного набора овощей. Заменять обычную еду такими смесями не стоит – в них слишком мало питательных веществ, практически отсутствуют белки и жиры, в то же время очень много клетчатки, а иногда ужасно много сахара. Питаться такими смузи – неправильно. Однако ввести такие чудо-напитки в качестве дополнения к своему рациону будет правильным решением.

Что такое детокс?

Детокс-коктейли. Ну кто из нас не видел эти баночки с соломинками с красивым содержимым: дольки огурца и лимона, плавающие в воде, в окружении веточек мяты или петрушки. Это действительно красиво, но малоэффективно. Во-первых, такие коктейли, в дополнение к смузи – это просто очень большое количество жидкости. Ваши почки будут испытывать перегрузку, а из организма будет вымываться соль (детокс диеты запрещают солить пищу, что еще более усугубит дело). На таком питании вполне можно потерять пару килограммов – будет уходить вода. Но потом тело все компенсирует отеками.

Что такое детокс?

Единственный действенный способ оздоровить и очистить организм – это правильное питание, дополненное физической активностью. Откажитесь от действительно вредных привычек: курения, употребления алкоголя, поедания копченой, излишне жирной и искусственной пищи. Звучит довольно скучно, но такова реальность – только это и работает!

Дополняйте свой рацион блюдами из так называемых детокс-диет: полезными смузи, овощными и фруктовыми салатами, разнообразьте рацион растительными маслами (оливковым, тыквенным, льняным и т.д.), ешьте простую и понятную еду (рыбу, мясо, грибы, зелень).

Что такое детокс?


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Otvetikovich.ru