Вторник, 16 Январь 2018
Вторник, 16 Январь 2018

Как снизить сахар в крови?


Как снизить сахар в крови в домашних условиях? Есть несколько проверенных способов снизить уровень сахара в крови, которые не нанесут вреда здоровью. Разумеется, они не могут заменить лечение и выступают лишь дополнительным средством борьбы с недугом.

Повышенный уровень сахара в крови – серьезный симптом, который сопутствует ряду болезней: диабету, стрессам, болезням печени, гиперактивности щитовидной железы, разладах в работе надпочечников или поджелудочной железы и т. д. В любом случае этот уровень лучше держать под контролем и по возможности снизить.

Если вы решили снизить уровень сахара в крови без медикаментов, то вашим спасением станет специальная диета. Основное правило такой диеты – поменьше сахара и сладостей в рационе. Белый сахар-песок и сахар-рафинад нужно исключить совсем, тростниковый сахар употреблять в малых дозах, позволяется есть мед (также в малых дозах).

Как снизить сахар в крови?

Из рациона следует полностью вычеркнуть или существенно снизить употребление: колбас, сливочного и растительного масла и маргарина, творога высокой жирности, жирной рыбы, мясных и рыбных паштетов, субпродуктов, сдобы, сладкой выпечки, конфет, шоколада, спиртных напитков.

Как снизить сахар в крови?

Существует ряд продуктов, которые помогают природным путем снизить сахар в крови. К таким относится свежая зелень (петрушка, укроп, кинза, мята, мелисса) и свежие овощи (огурцы, капуста, топинамбур, редька, кабачок, тыква, морковь). Салаты из этих ингредиентов, во-первых, утолят голод и дадут быстрое чувство насыщения, во-вторых, помогут снизить уровень глюкозы в крови, в-третьих, хорошо подействуют на работу кишечника. Кроме того рекомендуется употреблять в пищу горькие растения: лук, чеснок, полынь, приправа куркума, пижма. Вывести глюкозу из крови можно при помощи нежирной рыбы, льняного масла, грецких орехов, бобовых.

Как снизить сахар в крови?Как снизить сахар в крови?

Народная медицина рекомендует для снижения сахара пить отвары черемухи, черники, льняного семени, березовых почек, крапивы, приправлять блюда корицей, пить свежевыжатый сок лука, топинамбура, редьки и др.

Важно! Если у вас имеются заболевания ЖКТ, то народные методы применять нельзя. Для назначения лечения получите консультацию эндокринолога.

Есть рекомендуется часто и дробными порциями (примерно каждые два часа). Блюда лучше делать смешанными, т. е. такими, которые содержат и белки, и жиры, и углеводы – это способствует природному выбросу инсулина. Лишь фрукты и ягоды лучше есть отдельно от остальных продуктов, в качестве отдельного приема пищи.

Снижению глюкозы в крови способствует разумная физическая нагрузка: езда на велосипеде, бег, спортивная ходьба, плавание, лыжи. Во время занятий спортом не допускайте обезвоживания, раз в полчаса выпивайте немного воды или отвара шиповника.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Otvetikovich.ru