Четверг, 26 апреля 2018
Четверг, 26 апреля 2018

Какие витамины пить весной?


Весна – время пробуждения, расцвета и… ухудшения самочувствия. Что делать, чтобы волосы снова блестели и не выпадали? Что принимать, чтобы не слоились ногти, не шелушилась кожа? Какие витамины помогут организму проснуться после зимы и восстановиться?

 

Скажем сразу, что универсальных витаминов, которые «сразу и от всего» не существует. Более того, витамины, которые нужны одному члену семьи, могут быть совершенно лишними другому. Все зависит от каждого организма индивидуально.

Какие витамины пить весной?
Еще важно знать, что не всегда внешние несовершенства (сухая кожа, перхоть, выпадающие волосы, ломкие ногти, пятна на коже) – результат авитаминоза. Очень часто так происходит из-за хронических заболеваний, недолеченных простуд и прочих недугов, на которые люди просто закрывают глаза. Данные внешние проявления – сигнал организма о том, что где-то существует проблема. Именно поэтому, заподозрив у себя недостаток витаминов, советуем все же посоветоваться с терапевтом, а для надежности еще и сдать общие анализы.

Какие витамины пить весной?

Люди, приписывающие себе диагноз «авитаминоз», очень преувеличивают. Авитаминоз – это серьезное заболевание, которое можно заполучить при: хроническом алкоголизме, долгой монодиете, злокачественном малокровии.

При некоторых видах авитаминозов людям прописывают поливитамины, однако если у вас не выявлено таких серьезных нарушений, то баночки с мультивитаминными комплексами – не ваш вариант.

Какие витамины пить весной?

 

Каких же витаминов чаще всего не хватает весной?
Витамин С – очень важный витамин, без него невозможна нормальная работа внутренних органов, усвоение ценных питательных веществ из пищи. Лучше всего получать этот витамин из продуктов питания: цитрусовых, сладкого перца, квашенной капусте и прочих. Если у вас по какой-то причине крайне скудный рацион или аллергия на ряд продуктов, то, безусловно, стоит приобрести этот витамин в аптеке и ежедневно его употреблять.

Какие витамины пить весной?

Витамин D – все знают, что этот витамин необходим детям, так как помогает усваивать кальций, от которого зависит рост и состояние костей. Однако, взрослым такой витамин тоже нужен. Более того, чем старше человек, тем выше потребность человека в витамине Д.

Какие витамины пить весной?

Витамин Е – «витамин красоты», отвечающий за состояние кожи и волос, а также за работой репродуктивной системы женщин. Но еще раз повторим, что если у вас серьезные проблемы со здоровьем, то вылечить проблему витаминами невозможно. Однако, усилить лечебный эффект выписанных доктором препаратов вполне реально.

Какие витамины пить весной?

Витамин А – витамин, отвечающий за остроту зрения, правильный рост, состояние кожи, а также поддерживающий наш иммунитет. Его тоже просто получить из продуктов: моркови, сливочного масла, яиц, рыбы, тыквы, абрикос и т. д.

Какие витамины пить весной?

Витамины группы В – очень важные и полезные витамины, содержащиеся в простых и доступных продуктах питания: овсянке, гречке, яйцах, красном мясе, молоке, печени животных. Недостаток именно этого витамина часто наблюдается у людей, которые бездумно относятся к диетам, категорично исключая из рациона «вредную» пищу.

Какие витамины пить весной?

Помимо витаминов часто организм испытывает недостаток минеральных веществ: железа, магния, кальция и пр. Их тоже чаще всего очень просто получить из продуктов – натуральные вещества усваиваются быстрее и лучше, чем их собратья из баночек и блистеров. Поэтому, выбирая между сбалансированным питанием и витаминами из аптеки, отдавайте предпочтение первому варианту.

Какие витамины пить весной?

Какие витамины пить весной?


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Otvetikovich.ru