Суббота, 19 августа 2017
Суббота, 19 августа 2017

Свежевыжатые соки


Свежие соки – это настоящая витаминная бомба. Однако врачи единодушны во мнении, что не все могут безбоязненно включать данный продукт в ежедневный рацион. Как пить свежевыжатые соки, чтобы принести организму только пользу?

Сразу стоит оговориться, что заменять фрукты и овощи на соки категорически нельзя. Сок – это выжимка, состоящая из воды, глюкозы, кислот, витаминов и минералов. Полезная и ценная для организма клетчатка не попадает в желудок, зато туда попадает ударная доза сахара и кислот. Именно поэтому главное правило в употреблении свежевыжатых соков – разбавляйте их водой.

Свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки – польза

В соках содержатся витамины, которые способны действительно пойти на пользу. Если придерживаться правил употребления, то соками можно поправить здоровье. К примеру, именно соки легче всего пить больным, идущим на поправку – они быстро и легко усваиваются.

Грамотное употребление соков способно уменьшить отеки, а также способствовать снижению веса. Кроме того, разные соки по-разному влияют на наши органы и системы. Введение соков в меню может помочь в борьбе с такими болезнями, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, гипотония, гастрит, язва желудка и т. д.

Свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки — вред

Кислота из соков агрессивно действует на слизистые ЖКТ, а также на зубную эмаль. Даже разведенный водой, пить сок стоит через коктейльную трубочку. Если у вас имеются хронические заболевания желудка, печени, почек и прочих органов, то к выбору соков нужно подходить очень внимательно. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Свежевыжатые соки

Во фруктовых соках очень высокий процент содержания сахара, что недопустимо для людей с диабетом и лишним весом. Но даже здоровые люди, регулярно употребляя свежевыжатые соки, рискуют нарушить уровень глюкозы в крови.

Сахар в соках – это так называемые быстрые углеводы. Они очень быстро придают сил и энергии, однако так же быстро силы покидают человека, на место недавнего чувства насыщения приходит сильный голод. Такое неграмотное употребление соков может плохо отразиться на организме.

Концентрированные соки могут вызвать аллергию.

Свежевыжатые соки

Как правильно пить свежевыжатый сок?

Кроме упомянутых рекомендаций разбавлять водой и пить через трубочку, есть еще несколько. Соки нужно выпивать сразу же после приготовления – чем дольше они стоят, тем быстрее теряют полезные свойства, превращаясь в обычный сладкий напиток. Если нет возможности выпить сок сразу, его можно заморозить.

Красные и желтые напитки нужно пить, добавляя несколько капель растительного масла.

Соки нужно пить отдельно от остальной еды, в идеале – за 40 минут до принятия пищи. Ни в коем случае не запивайте ими еду!

Свежевыжатые соки      Свежевыжатые соки

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Otvetikovich.ru