Четверг, 14 декабря 2017
Четверг, 14 декабря 2017

Упражнения для лица


Не секрет, что ровный цвет лица и упругая нежная кожа – это не столько последствия воздействия косметических средств, сколько генетическое наследие плюс поддержание в хорошей физической форме всего тела. Именно физические нагрузки позволяют нам держать тело в тонусе. Аналогичное воздействие упражнения оказывают и на мышцы лица.

Правильно подобранные упражнения для лица позволят вам избавиться от морщин, сделать овал лица четким, убрать «брыли», нависшие веки и оплывшие щеки, изменить к лучшему цвет кожи. Однако не думайте, что в упражнениях для лица задействовано только лицо. Чтобы увидеть позитивные сдвиги первым делом нужно заняться… спиной!

Упражнения для лица

Подберите комплекс упражнений для спины, которые позволят расслабить и растянуть мышцы вдоль позвоночника. Подойдет пилатес, йога, даже стрип-пластика – что угодно, что позволит почувствовать комфорт в спине. Ваша задача – убрать зажимы с поясницы, крестцового отдела, между лопатками, а особенно – с шеи. Как только вы расслабите спину, ваша осанка улучшится, уйдут перекосы в спине, которые напрямую влияют на овал лица.

Упражнения для лица

Одновременно с этим занимайтесь гимнастикой для лица. Тут ваша цель – насытить кожу кислородом, обеспечить приток крови и правильный отток лимфы, устранить отеки. Перед началом упражнений очистите лицо от косметики, примите удобное положение, желательно смотрите на себя в зеркало (хотя бы на начальном этапе, пока движения не станут «отточенными»). Каждое упражнение выполняйте старательно, с максимальным напряжением мышц. К следующему упражнению можно переходить после того, как почувствуете жжение в мышцах от предыдущего.

Упражнения для лица

Тремя пальцами руки постукивайте по области между бровями. Начинайте с легких постукиваний, постепенно усиливая надавливание. Затем зафиксируйте указательные пальцы на переносице, у основания каждой брови. Не смещая пальцев, хмурьте и расслабляйте брови. Повторите 10-15 раз, после чего погладьте пальцами бровные дуги.

Упражнения для лица

Упражнения для лица

Удерживая пальцы над бровями, пытайтесь поднять их. Старайтесь преодолеть сопротивление пальцев, повторяйте не меньше 5 раз. Без участия рук делайте удивленное лицо: глаза широко раскрыты, брови максимально подняты вверх, нижняя часть неподвижна.

Упражнения для лица

Если в какой-то момент вы ощущаете чрезмерное жжение в мышцах и физическую боль, лягте на кровать, потрите ладони и приложите их к лицу, максимально закрыв его руками. От тепла напряженные мышцы расслабятся.

Улыбайтесь! 30-40 раз подряд улыбайтесь губами и тут же расслабляйте мышцы рта. Далее выполняйте движение, будто произносите слово «Вау!» – сначала вытягиваете вперед губы трубочкой, а потом резко максимально широко раскрываете рот.

Упражнения для лица

Наберите полный рот воздуха и медленно его выдувайте, при этом активно сопротивляясь губами. Воздух должен выходить через тонкую щелочку. Попробуйте выполнить упражнение раз 10. После вытяните губы трубочкой и постарайтесь описать ими в воздухе восьмерку. Старательно произносите поочередно все гласные звуки, повторяя это не менее пяти раз подряд.

Упражнения для лица

После проделанных упражнений рекомендуется хорошо умыться и воспользоваться вашим привычных кремом. Лучшее время для выполнения упражнений – утром, сразу после пробуждения и вечером, перед отходом ко сну.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Otvetikovich.ru