Вторник, 24 октября 2017
Вторник, 24 октября 2017

Зарядка для глаз


Наши глаза точно так же нуждаются в отдыхе, разминках и зарядках, как и все остальное тело. Органы зрения трудятся постоянно, исключая ночное время, особенно нагрузка на глаза велика у людей, проводящих много времени перед мониторами. Если проводить разминку для глаз регулярно, то можно ощутимо повысить качество зрения.

Упражнения для глаз действительно могут помочь скорректировать зрение. Если зарядку выполняет молодой человек, то он вполне может без операций и медикаментов вернуть себе четкое зрение и отказаться от очков. Люди зрелого возраста, к сожалению, вернуть стопроцентное зрение уже не смогут, однако затормозить ухудшение вполне под силу.

Зарядка для глаз

Если вы ищете упражнения для глаз в интернете, внимательно читайте, для какого типа зрения эта зарядка. Близоруким нельзя выполнять упражнения, рекомендованные при дальнозоркости – и наоборот.

Оптимальным набором упражнений является утренняя гимнастика органов зрения – она поможет нашим глазам проснуться и подготовить их к напряженному дневному труду. Выполняйте эту зарядку, не поднимаясь с постели.

Зарядка для глаз

Потянитесь всем телом, пусть кровь пробежится по всем органам. Откройте глаза широко, закройте, затем широко откройте и закройте рот. Потом откройте одновременно и рот, и глаза, закройте. Повторите данное упражнение 4-5 раз в такой же последовательности.

Крепко зажмуривайте и резко открывайте глаза – 7-10 раз. Кстати, это универсальное упражнение, которое можно выполнять в течение дня, всякий раз, когда вы чувствуете дискомфорт или усталость в глазах.

Поднимайте и опускайте брови. Старайтесь делать это с максимальным напряжением мышц, чтобы даже уши двигались. Повторяйте 10 раз.

Эти нехитрые упражнения позволят крови прилить к лицу, напитать сосуды глаз кислородом, подготовить их к грядущим нагрузкам. Если позволяет время, повторите их по второму кругу.

Зарядка для глаз

В течение дня старайтесь давать глазам передышки. Отводите глаза от монитора компьютера, смотрите в окно, на стену, на руки – избегайте в минуты отдыха любых искусственных источников освещения, желательно не пользоваться в эти перерывы телефонами или планшетами.

Зарядка для глаз

Выполните несколько упражнений. Упражнения выполняются с открытыми глазами, не шевеля головой, без очков и линз.
1. Повращайте глазами по и против часовой стрелки (по 10 раз в каждую сторону).
2. Поводите глазами резко вверх-вниз.
3. Поводите резко глазами влево-вправо.
4. Поводите глазами по диагонали: сначала из левого верхнего угла в правый нижний, потом в зеркальном отражении.
5. Зажмурьте и откройте глаза 10-15 раз подряд.
6. Закройте глаза и положите теплые руки поверх век, дайте глазам просто расслабиться.

Зарядка для глаз

Помните, что лучше потратить несколько минут в перерывах между работой, чем потом пить лекарства и капать капли в глаза. Не забывайте, что лучший отдых для глаз – во время прогулок на свежем воздухе, без гаджетов и чтения газет и журналов.

Зарядка для глаз Зарядка для глаз


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Otvetikovich.ru