Фитнес-резинка — доступный инструмент для домашних тренировок.
Топ-5 упражнений
- Приседания с резинкой — 15 повторений × 3 подхода.
- Тяга к груди — 12 повторений × 3 подхода.
- Разведение рук в стороны — 15 повторений × 3 подхода.
- Выпады с резинкой — 10 на каждую ногу.
- Планка с резинкой — 30 сек × 3 подхода.
Советы
- Разминка перед тренировкой
- Минимум 3 раза в неделю
- Правильное питание = 70% успеха
- Чередуйте тренировочные и отдыхные дни